Inciter les enfants à manger des fruits et des légumes

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Bien qu’ils soient essentiels à leur croissance pour les vitamines, les minéraux ou les fibres, il n’est pas toujours évident de faire manger des légumes variés ou des fruits aux jeunes enfants. Plutôt que de les buter il vaut mieux contourner le problème et ruser. Voici donc quelques astuces qui pourront vous aider à ce que le repas ne soit plus une contrainte.

Montrer les produits aux enfants :

Souvent les enfants voient les légumes en boites de conserves ou en barquettes, ils n’en gardent pas d’images qui leur donnent envie de goûter. Toutes les occasions sont bonnes pour leur montrer de « vrais » légumes. S'il vous est possible de les emmener faire une ballade au marché, cela pourra leur montrer les couleurs et ils pourront sentir les parfums de quoi les intéresser. N’hésitez pas à leur faire toucher et peut-être goûter si c’est possible certains produits. Expliquez-leur comment ils ont poussé, des choses qui pourraient leur plaire. Si vous avez un jardin, emmenez-les avec vous cueillir fruits et légumes.